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如何在别人打鼾时安然入睡

如何在别人打鼾时安然入睡

要是必须和睡觉打鼾的人共处一室或同床共眠,你会怎么做呢?研究显示打鼾者的伴侣每晚会少睡2小时,按平均婚姻生活的长度来算,相当于一生中损失约2年睡眠。如果你每晚都得面对某人如雷的鼾声,鼓励他们采取行动来解决这个问题吧。部分1:改变声音1利用白噪声。白噪声由所有频率的声波混合而成,可以减弱我们对鼾声等声音的感知,即使...

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