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怎样锻炼上肢力量

怎样锻炼上肢力量

现在比较流行健身运动,尤其是对男生而言,有力量的似乎就更能给人安全感,下面就给大家分享一下怎样锻炼上肢的力量。抛投实心球练习。练习时认真,合理分组,注意安全,每组20—40次。推小车游戏练习。两人一组,推车人不要用力向前推,或左右拖拉,每次练习的距离不要太长,10—15米,速度也不要要求一致,可多轮换。每天坚持锻炼,早...

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